Hej fick en kommentar om hur jag stretchar..och jag stretchar precis som alla andra. typ exakt samma övningar som man brukar göra. Men en sak jag gör när jag stretchar är att jag trycker inte bara så att det stretchar utan så att det nästan gör ont! Låter jättefel och att det låter som en dålig ide men jag har själv kommit på att det gäller att vilja bli vig och att man verkligen försöker! för det är absolut ingen ide att stretcha i tio sekunder bara för att det stretchar som fa-an och gör ont. utan det jag gör är att ligger i stretchställningen länge och sen dom sista tio sekunderna så pressar jag allt vad jag har! så att det nästa inte allt känns att det drar längre. 

sen är det också viktigt att inte bara stretcha typ en gång i veckan utan minst varannan dag! om man har svårt att bli vig. För låta musklerna bli vana med att vara så utdragna  (men själv gör jag knappt det, för jag har väldigt lätt att bli vig.) och det är också svaret på frågan. att jag har lätt att bli vig och det har inte alla. men jag lovar att alla kan bli mycket vigre! 

Och var riktigt noga att du har rätt position när du stretchar så att du inte skadar dig på något sett och så att du stretchar rätt muskel ;) 




PUSS!